Coucou les Truth queens !
Aujourd’hui, je voulais te parler de la relation avec son alimentation. Dans la société actuelle, le mot « heureux » rime avec minceur, avec le corps parfait. Si tu es une femme, on doit avoir le corps avec la morphologie en 8, des longues jambes et un ventre plat. Ce qui entraîne, pour certaines personnes (notamment les femmes) à avoir une relation obsessionnelle avec la nourriture.
Dans ce monde, on prône la perfection et le contrôle pour avoir une vie parfaite. La seule chose qui est « facile » à contrôler, c’est l’alimentation. On peut la restreindre ou plus prendre. Si on mange moins, on perd, et, si on mange plus on grossit, d’après la croyance populaire.
Mais cette croyance crée une relation toxique avec son alimentation, car on passe la journée à penser à l’alimentation, aux calories, à la balance, est-ce que c’est gras ? Notre vie dépend uniquement de ce qu’on va manger et, si ça va se voir sur la balance.
Qu'est-ce que c'est avoir une relation malsaine avec l'alimentation ?
Une relation toxique avec la nourriture est le fait de manger ou l’absence d’alimentation qui a pour but de se punir. Soit en apportant des aliments alors qu’on n’a pas faim ? soit de le priver, dans l’optique de provoquer une perte de poids plus ou moins extrême. Cette manière d’utiliser l’alimentation te montre comment tu t’aimes. Tu as appris à distraire ta souffrance, tes peurs et ton manque d’amour de soit en mangeant, soit en te privant.
Cette relation peut conduire à :
- Faire des régimes constants (l’effet yoyo)
- Une addiction au sucre
- De l’anorexie
- De l’orthorexie
- Manger ses émotions
- Trop manger
- De l’hyperphagie
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Quels sont les signes secrets ?
Les signes révélateurs sont :
- Tu catégorises les aliments gras ou non, trop sucrés ou non.
- Tu as du mal à te faire avec certains aliments.
- Tu as tendance à peser tes aliments pour connaître le nombre de calories que tu ingères.
- Tu as tendance à faire du sport quand tu as trop mangé.
- Ta journée se passe bien quand tu n’as pas craqué.
- Tu as une mentalité de tout ou rien. Si tu manges un bonbon, tu auras tendance à te lâcher sur la nourriture.
- Tu as tendance à te culpabiliser? à avoir honte quand tu manges trop.
- Tu as des envies incontrôlables.
- Tu préfères être seule pour manger, car c’est ton moment. Tu as besoin de montrer que tu as une bonne image. Ou tu manges extrêmement sainement devant les autres pour ne pas être jugée.
- Tu as tendance à te peser pour savoir ce que tu t’autorises à manger ou tu fais du sport pour t’autoriser à manger.
Tu veux te libérer de tes blocages émotionnels pour avoir une vie alignée à tes valeurs, dire au revoir à tes traumatismes.
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