Coucou les truth !
L’automne arrive à grands pas. Le changement d’heure, la fin des soirées chaudes d’été et la reprise de la routine à cause de la rentée, la déprime arrive. Le regret des vacances arrive à grands pas. L’automne et ses couleurs magnifiques s’accompagne souvent de pluie et de manque de soleil. On a tendance à rester à la maison.
Il est important de prendre soin de soi, ce qui améliore ta santé mentale, physique et émotionnelle. Il y a des petits objets qui permettent d’installer une bonne ambiance, car on risque de rester longtemps à la maison. Si ton décor peut soit te stimuler, soit te déprimer, t’amener à procrastiner.
Surtout, les températures baissent et les nuits raccourcissement, il est important de se créer une atmosphère cosy pour passer des soirées cocooning.
Mes indispensables
As-tu déjà pensé à prendre soin de toi à l’automne. Se préparer tranquillement vers l’hiver en installant des nouvelles routines et des produits pour avoir une ambiance cocooning.
L’automne avec ses changements de couleur, pour lutter contre la déprime d’automnale, le changement de climat, l’automne est le meilleur moyen pour faire son introspection, de te prioriser avant la fin de l’année.
Mon approche pour être soi, il faut que ton corps, ton mental, ton alimentation et ton environnement soit en accord avec toi pour trouver ton équilibre et faire ton auto-guérison.
Ton environnement
1) Pour la chambre
Le retour de la couette :
Les nuits sont plus fraiches. Il est important de bien choisir sa couette. Le choix de la couette peut te mettre de faire des économies d’électricité. Une couette peut être naturelle ou synthétique, cela dépend de ta préférence. Voici quelques-unes de mes couvertures chaudes pour intégrer à ta routine.
Si tu veux acheter cette couette synthétique, clique sur la photo
Si tu veux acheter cette couette naturelle, clique sur la photo
Le retour du plaid.
J’aime trop les plaids, idéaux pour se poser sur son canapé ou si tu travailles à la maison, tu peux te recouvrir. Rien de tel que de s’envelopper d’une couverture.
Des cadres en verre personnalisable où tu peux mettre des feuilles d’automne ou des photos.
Tu peux avoir une décoration plus naturelle avec des guirlandes lumineuses, des citrouilles, des noix et des bougies.
Pour reproduire ce décor, tu as juste à cliquer sur les images pour acheter les produits.
Les parfums d’automnes
les bougies parfumés pour avoir une ambiance cocooning
Si tu préfères, tu peux diffuser des huiles essentielles pour faire de l’aromathérapie.
2) Ton corps
Les chaussettes chaudes
C’est aussi le bon moment pour écrire dans son journal, pour faire de l’introspection.
3) Le mental
Les cartes de citations positives pour les moments de déprimes. Imagine-toi chaque matin ou soir, te tirant une carte pour te booster le moral.
Imagine, le soir ou le dimanche matin, tu as ton café ou ton thé préféré dans une tasse adorable. Tu as envie de faire ton introspection ou écrire tes pensées.
Je te propose des cahiers ou un journal intime que tu peux utiliser.
Les livres de développement personnel pour travailler sur soi. Explorer tes blessures, tes peurs ainsi tes blocages en lisant tes blocages.
Si tu as envie d’aller plus loin, avoir une transformation, prendre un coaching ou être une propre coach :
J’aime trop écouter de la musique pour me remontrer le moral ou me donner de l’énergie. J’ai le plaisir d’écouter différents podcasts lors de mes promenades et un bon casque permet avoir un bon son. Pour écouter de la musique, je te mets des exemples de casques.
4) L’alimentation
Le retour de la cuisine avec les légumes racines, les citrouilles. Tu peux faire des soupes grâce à des blenders.
Le retour du chocolat chaud ou du thé.
Imagine-toi, le soir, devant un film, un petit chocolat chaud avec des petits marshmallows, devant une série ou un jeu de carte.
