Manque de temps : pourquoi tu n’arrives pas à prendre soin de toi et de tes projets ?

Vous avez l’impression d’être constamment débordé(e) ? Que les journées filent à toute vitesse sans que vous n’ayez le temps de souffler ? Vous n’êtes pas seul(e). Dans notre société ultra-connectée et productiviste, beaucoup peinent à concilier vie pro, perso et loisirs. Décryptons ensemble les raisons de ce manque de temps chronique.

Le piège de l’urgence
Avec les nouvelles technologies, nous sommes sans cesse interrompus par des notifications, des emails à traiter dans l’instant. Cette culture de l’urgence nous pousse à réagir au quart de tour, au détriment de nos véritables priorités. Résultat ? Nous nous éparpillons au gré des sollicitations extérieures.

Le mythe du multitâche
On nous vante les mérites de faire plusieurs choses à la fois pour être plus efficaces. Mais c’est un leurre ! Notre cerveau n’est pas conçu pour se concentrer sur plusieurs tâches en parallèle. Passer sans cesse de l’une à l’autre engendre une lourde perte de productivité.

Des priorités mal définies
Bien souvent, nous manquons de recul sur l’essentiel. Nous nous laissons déborder par le superflu au lieu de nous focaliser sur les activités à haute valeur ajoutée. Clarifier ses objectifs et hiérarchiser ses tâches devient alors indispensable pour recentrer ses efforts.

Le poids des distractions
Réseaux sociaux, séries à binge-watcher, jeux vidéo… Les sources de distraction ne manquent pas et rongent notre temps comme des petits riens. Savoir les identifier et poser des limites fermes est primordial pour recouvrer de la disponibilité.

Un manque d’organisation
Avoir trop d’activités différentes sans aucune structure ni routine est le meilleur moyen de se disperser. Prendre le temps d’organiser ses journées avec des plages de travail dédiées et des temps de pause bien définis est un réel gain de productivité.
Vous l’aurez compris, reprendre le contrôle de son temps est un défi de tous les instants. Mais en identifiant les pièges à éviter et en mettant en place les bonnes habitudes, vous pourrez enfin souffler et vous consacrer à vos projets qui vous tiennent à cœur.